7 דרכים לרפא בעיות זיקפה

תפקוד לקוי של זיקפה הוא אחד הנושאים המיניים הנפוצים ביותר שגברים נאבקים איתם. זה יכול להפחית באופן משמעותי את איכות החיים של גבר – הן נפשית והן פיזית. אין תרופה אחת שמתאימה לכולם למצב זה, וישנן סיבות פוטנציאליות מרובות.

למרבה המזל, רוב הגברים יכולים לחוות שיפורים בחיי המין שלהם, או אפילו ריפוי מלא, על ידי ביצוע כמה שיטות מתועדות היטב והסתמכות על ההתקדמות האחרונה במחקר המדעי. אם אתם מחפשים לרפא בעיות זיקפה, הנה שבע אפשרויות לחקור.

1. התייחסו לבריאות הגופנית שלכם

הבריאות הגופנית הכללית שלך יכולה להשפיע באופן משמעותי על הבריאות המינית שלך. כדי להתחיל, לקבוע פגישה עם הרופא הראשוני שלך לבדיקה גופנית. הרופא שלך גם ישאל את ההיסטוריה הרפואית שלך וישאל על כל התרופות שאתה נוטל כרגע.

מצבים כמו סוכרת, השמנת יתר וכולסטרול גבוה יכולים כולם לגרום או להחמיר תפקוד לקוי של זיקפה; הרופא שלך יכול לעזור ליצור תוכנית טיפול המטפלת בנושאים אלה גם כן.

אם אתם נוטלים תרופות מסוימות, כמו תרופות נוגדות דיכאון, חוסמי בטא או תרופות אחרות שנועדו לנהל את הסימפטומים של מצב רפואי בסיסי, הן עלולות לגרום לבעיות זיקפה. שוחח עם הרופא שלך על תרופות שונות שאולי לא תהיה להן השפעה ישירה על חיי המין שלך.

2. פעילות גופנית באופן קבוע

אתה אולי לא מבין את זה, אבל פעילות גופנית יכולה להיות השפעות חיוביות על בריאות הזקפה שלך. הליכה מהירה של 30 דקות ארבעה ימים בשבוע יכולה לשפר את זרימת הדם, לתת לך יותר אנרגיה ולעזור לשמור על הזקפה שלך למשך זמן רב יותר.

יוגה נחשבת גם תרגיל מועיל עבור גברים עם תפקוד לקוי של זיקפה כי זה עוזר להגביר את המודעות של הגוף שלך ליכולות שלו. תנוחות מסוימות, כגון תנוחת המתיחה המכונה "Sarvangasana", מועילות במיוחד בשיפור זרימת הדם לאיברי המין.

3. נסו דיקור סיני

דיקור סיני, המשמש באופן מסורתי ברפואה הסינית, שימש לטיפול במגוון מחלות, כולל בעיות זיקפה. מדקר יניח מחטים דקות בגופך כדי להקל על שרירים תפוסים ולעורר את הצ'י (או הצ'י, כוח החיים החיוני).

מספר מחקרים הציעו כי דיקור סיני יכול לשפר תפקוד לקוי של זיקפה כאשר נעשה בו שימוש בשילוב עם טיפולים אחרים. המכונים הלאומיים לבריאות (NIH) ממליצים על דיקור סיני כחלופה אמינה לטיפולים רפואיים קונבנציונליים לבעיות זיקפה.

4. השתמשו בתוספי ED

דרך קלה ובטוחה יחסית לשפר את הבריאות המינית שלך הם תוספי מזון שתוכננו במיוחד לבעיות זיקפה. דקל ננסי וג'ינסנג קוריאני הן שתי דוגמאות; הם נועדו להגביר את ייצור תחמוצת החנקן, אשר מסייע להרפות את כלי הדם ולשפר את הביצועים המיניים.

5. קח מינון נמוך של ויאגרה

ויאגרה היא תרופה ידועה המשמשת לטיפול בבעיות זיקפה. המרכיב הפעיל הוא ציטראט, אשר מרחיב את כלי הדם שלך, ומאפשר יותר דם לזרום אל הפין. יש לו גם את ההטבה הנוספת של פוטנציאל לעורר את הייצור של אנדורפינים.

אצל גברים מסוימים, עם זאת, ויאגרה יכולה לגרום לתופעות לוואי, כגון כאבי ראש, סומק, קצב לב מוגבר, בין היתר. הרופאים רושמים כעת מינונים נמוכים יותר של ויאגרה כדי למנוע תופעות לוואי כאלה.

6. בדוק את רמת הטסטוסטרון שלך

טסטוסטרון הוא ההורמון האחראי ביותר על המאפיינים המיניים הגבריים, ורמות נמוכות של הורמון זה עלולות לגרום לבעיות זיקפה. כדי לאבחן מחסור בטסטוסטרון, הרופא שלך בדרך כלל יבצע בדיקת דם.

אם רמות הטסטוסטרון שלך נמוכות, הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפול בתחליפי טסטוסטרון. בעוד טיפול זה יכול לעזור עם תפקוד לקוי של זיקפה, יש לו תופעות לוואי משלו, כגון דום נשימה בשינה, גינקומסטיה (הגדלת שדיים אצל גברים), וירידה בפוריות.

7. מתח לחימה וחרדה

מתח וחרדה יכולים להיות בעלי השפעות חמורות על חיי המין שלך. מתח מוגזם יכול להוביל לבעיות פסיכולוגיות, כגון דיכאון, אשר יכול לגרום לאנשים להימנע מאינטימיות לחלוטין.

כדי להילחם בלחץ וחרדה, חשוב למצוא פורקן בריא, כגון שיחה עם מטפל, פעילות גופנית או מדיטציה. הרגלי חיים חיוביים, כגון הימנעות מסמים ואלכוהול, יכולים גם לעזור להפחית מתח ולהקל על בריאות מינית טובה יותר.

מסקנה
אתר מומלץ meetthehappygirl.com

תפקוד לקוי של זיקפה יכול להיות מצב קשה ביותר להתמודד איתו, הן פיזית והן נפשית. שילוב של טיפולים הוא בדרך כלל הכרחי כדי לרפא בעיות זיקפה, כמו הסיבות מדוע גברים לפתח מצב זה להשתנות כל כך הרבה.

על ידי בקשת עזרה הן מהרופא שלך והן חיפוש טיפולים חלופיים, כגון פעילות גופנית, דיקור סיני ותוספי ED, אתה יכול לחוות שיפורים ניכרים בחיי המין שלך. בנוסף, הפחתת רמות מתח וחרדה יכולה להיות השפעה משמעותית על הבריאות המינית שלך גם כן. עם שילוב של